Вернуться   Фольксваген Гольф Клуб > ВСЁ ОБО ВСЕМ > Спорт, здоровье, отдых и увлечения > Спорт и активный отдых
МЕНЮ Сообщество Дилеры Правила Мы на карте мира Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы
Старый 30.11.2012, 22:17   #21
Супер добрый модератор
 
Аватар для лёня 22
 
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
Доп. информация
По умолчанию

бса не меньше 10г,за тренировку,на аминки забей,перевод денег,добавь ,,курсами,,креатин двадцать через двадцать(дней)

п.с. и сайтик мне кинь в л.с. пожалуйста)
лёня 22 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 10:55   #22
 
Аватар для DiMatrix
 
Das Auto - ŠKODA Octavka Tour 1.8T WTS
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от лёня 22 Посмотреть сообщение

п.с. Dymatize какашка
Раскрою секрет.
Самый лучший креатин - самый простой кретин, и он же самый дешевый.
У Диматайза моногидрат креатина один из самый чистых и простых.
Кому как, а для меня - это лучший креатин.
DiMatrix вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 11:14   #23
Супер добрый модератор
 
Аватар для лёня 22
 
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
Доп. информация
По умолчанию

Да ,действительно открыл секрет)...единственный креатин после которого болел желудок.
Абсолютно у всех производителей он идёт чистый и простой чего там изобретать,обычная химическая формула,если конечно они не добавляют туда транспортник.

п.с. попробуй юнивёрсал,не дороже,но намного лучше.

Последний раз редактировалось лёня 22; 02.12.2012 в 11:18.
лёня 22 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 11:36   #24
 
Аватар для Тирпиц
 
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
Доп. информация
По умолчанию

Ребят а вот вопрос ну нахуа Вам эта масса сдалась???
Просто без обид, по молодости я тож штангой баловался качался, а вот после 30 понял обратное, главное выносливость... А лишняя нагрузка на суставы эт не хорошо. Конечно Вы меня ща все помидорами закидаете, что я ничего не понимаю и т.д но, когда я занимался боксом то вбегал по большому эскалатору стоячему до верха без отдышки, мог заниматься сексом с женой без устали и т.д., а было мне 35, Занимайтесь активными видами спорта, массу организм нарастит столько, сколько ему нужно. Просто вся эта масса работа на унитаз. Общаюсь с кучей спортсменов, пауэрлифтеров, боксеров, смешанников, рукопашников и т.д
Все твердят одно и тоже.Главное здоровье!!! Многие давно перешли именно на тренировку выносливости. Масса порой вредит прилично, к примеру не купить нормальных шмоток,они просто не налазят, нагрузка бешеная на суставы колени и голеностоп. Спорт питание принимать нужно, так как организм все же в процессе тренировки испытывает стресс. Витаминный комплекс обязателен. Но тут надо пообщаться именно с профессионалами да и у врача не мешало бы справиться, что тебе можно, а что не нужно так, как у всех разный организм и что подойдет другому может не подойти тебе.
Кароче я за бокс, плавание, лыжи, рупопашка, баскетбол и т.д
Тирпиц вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Superjuka (06.04.2013), vel007 (02.12.2012), woodyM (06.04.2013)
Старый 02.12.2012, 11:54   #25
Супер добрый модератор
 
Аватар для лёня 22
 
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
Доп. информация
По умолчанию

Тирпиц, да какая масса)) 96 кг это нормальный вес при 185 см)
..масса делается сустаноном и прочей лабудой.

вся наша жизнь это работа на унитаз и после своей смерти мы сами отправляемся туда же.
лёня 22 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Катейка (05.04.2013)
Старый 02.12.2012, 12:40   #26
 
Аватар для Тирпиц
 
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от лёня 22 Посмотреть сообщение
Тирпиц, да какая масса)) 96 кг это нормальный вес при 185 см)
..масса делается сустаноном и прочей лабудой.

вся наша жизнь это работа на унитаз и после своей смерти мы сами отправляемся туда же.
Согласен!
Главное правило, не навредить.. Остальное не страшно.
Тирпиц вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 12:44   #27
 
Das Auto - GTI 2TFSI
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Тирпиц Посмотреть сообщение
Главное правило, не навредить.. Остальное не страшно.
Я бы добавил сюда свою любимую поговорку: в спорте очень важно точно определить момент, когда заканчивается спорт и начинается пипец.
_________________________________________
Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.
Andrey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 13:17   #28
 
Аватар для Тирпиц
 
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
Доп. информация
По умолчанию

Как правило 90% начинающих да и продвинутых этот момент определить не могут)
Так, как нет рядом профессионала который вовремя подскажет и направит в нужное русло.
Тирпиц вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2012, 14:23   #29
 
Аватар для DiMatrix
 
Das Auto - ŠKODA Octavka Tour 1.8T WTS
Доп. информация
По умолчанию

Тирпиц, Время не лечит, время меняет...
Кто-то жмёт лёжа, а кто-то бухает... =))

А активный спорт для выносливости - это не гипернагрузка на те же суставы и связки?
Я после 8 лет баскетбола перешел в лифтинг. Ну просто надоело уже мячик бросать, захотелось чего-то нового, да и для фигуры полезно.
А травмы и прочее - ну издержки производства, с кем не бывает.
DiMatrix вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Тирпиц (02.12.2012)
Старый 02.12.2012, 14:40   #30
 
Das Auto - Ноги
Доп. информация
По умолчанию

Тирпиц,
лёня 22,
DiMatrix, С нынешним образом жизни, любая физическая нагрузка полезна, и мне кажется, что самое главное - это не переусердствовать.
ФМА вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Тирпиц (02.12.2012)
Старый 02.12.2012, 15:38   #31
 
Аватар для Тирпиц
 
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от DiMatrix Посмотреть сообщение
Тирпиц,

А травмы и прочее - ну издержки производства, с кем не бывает.
Да тока потом они почему то боком встают. Смотрю на тещу(она у меня капитан ВДВ почти 500 прыгов + КМС по конькобежке и много чего еще) вот сейчас ей 7-й десяток, просто от травм полученных по молодости она вешается, все ушибы растяжения, переломы и т.д все вылезает наружу и дает о себе знать.

По молодости мы всегда так, да с кем не бывает ну набили бубен, ну сотрясение, ну сломал там что нить, порвал связки, а потом то не могу это не могу. Я к тому, что надо все делать правильно, тогда и количество травм сойдет на минумум, а у нас специалистов кот наплакал, либо это очень дорого.

Но движение есть жизнь и спортом заниматься надо!!

Последний раз редактировалось лёня 22; 03.12.2012 в 18:15.
Тирпиц вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
ФМА (02.12.2012)
Старый 05.04.2013, 15:17   #32
 
Аватар для snegir.ok
 
Das Auto - Der Golf 1,4 TSI High - был
Доп. информация
По умолчанию

Тирпиц, Суровая теща....

Тут каждый подход индивидуален, нельзя всех под одну гребенку.
Вот ходит к нам в зал первый тренер моего нынешнего тренера , ему 67 лет выглядит супер. Тело 30-летнего, по лицу только можно увидеть что чуть старше 40.
+ Лучше лифтинг совмещать с плаваньем либо другим подобным, но без фанатизма )
snegir.ok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 16:35   #33
 
Аватар для Belfast
 
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
Доп. информация
По умолчанию

Эххх... люблю я всё таки становую делать, даже чувствую после нее себя получше
_________________________________________
Belfast вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 16:53   #34
 
Das Auto - Ноги
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Belfast Посмотреть сообщение
Эххх... люблю я всё таки становую делать
С каким снарядом? С коробкой из под ксерокса
ФМА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 17:11   #35
 
Аватар для Falcon
 
Das Auto - vw,Golf 6,1.4 tsi, 6 мкпп
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Belfast Посмотреть сообщение
Хожу три раза в неделю, основное- базовые упражнения (становая, приседания, жим лежа), раз в неделю дорожка (600 каллорий, за 45-50 минут, 6,5-7 км) так же стараюсь ходить на функциональные трениниги.
Интрересует набор мышечной массы, спина, грудь, руки.

---------- Сообщение добавлено в 21:58 ----------

я принимаю, перед тренировкой амины, сразу после бца, минут через 10-15 (душ, сауна...) пью протеиновый коктейль.
Нужно пересмотреть режим тренировки, если ваша цель сбросить лишний вес и жирок с пуза!
Тренировка должна быть разбита примерно так 70%-аэробные упражнения + прокачка пресса, остальные 30% силовые. При этом луше пить Л-карнитин , и забыть пока на время про белки и аминокислоты!

Последний раз редактировалось Falcon; 05.04.2013 в 17:37.
Falcon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 21:08   #36
 
Аватар для Belfast
 
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ФМА Посмотреть сообщение
С каким снарядом? С коробкой из под ксерокса
При подхода, по десять раз, вес 90 кг. Разминочный два подхода по пятнадцать, с весом штанги 60 кг.

---------- Сообщение добавлено в 21:09 ----------

Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение
Нужно пересмотреть режим тренировки, если ваша цель сбросить лишний вес и жирок с пуза!
Тренировка должна быть разбита примерно так 70%-аэробные упражнения + прокачка пресса, остальные 30% силовые. При этом луше пить Л-карнитин , и забыть пока на время про белки и аминокислоты!
именно так и делаю последнее время + плаваю
_________________________________________
Belfast вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 12:05   #37
 
Аватар для Falcon
 
Das Auto - vw,Golf 6,1.4 tsi, 6 мкпп
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Belfast Посмотреть сообщение

именно так и делаю последнее время + плаваю
Надеюсь каждое занятие проводишь в таком ритме?)) Так же ещё хорошо потом после с сауне 10-15 мин посидеть, прогреть мышцы))

К стати чего пьёшь, сейчас?

---------- Сообщение добавлено в 12:23 ----------

Belfast, Вот, может тебе будет интересно:http://powerlifting-gym.ru/pages/wpa...ategories#wpa4
Falcon вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Belfast (06.04.2013)
Старый 06.04.2013, 15:29   #38
 
Аватар для Belfast
 
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
Доп. информация
По умолчанию

я думаю оставить жим лежа, приседания и становую тягу , а остальное заменить сетами + функциональные тренировки

---------- Сообщение добавлено в 15:32 ----------

Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение
с сауне 10-15 мин посидеть, прогреть мышцы))


---------- Сообщение добавлено в 15:35 ----------

Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение

К стати чего пьёшь, сейчас?[COLOR="Silver"]
http://ru.iherb.com/MuscleMeds-Carnivor-Bioengineered-Beef-Protein-Isolate-Blue-Raspberry-4-lbs-1816-g/45284 раз

---------- Сообщение добавлено в 15:36 ----------

Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение

К стати чего пьёшь, сейчас?



http://ru.iherb.com/MuscleMeds-Carni...s-1816-g/45284

http://ru.iherb.com/Universal-Nutrit...-Tablets/27250

http://ru.iherb.com/Universal-Nutrit...sh-250-g/27251

---------- Сообщение добавлено в 15:37 ----------

Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Falcon Посмотреть сообщение
Belfast, Вот, может тебе будет интересно:http://powerlifting-gym.ru/pages/wpa...ategories#wpa4
охренеть, я даже до 2-го юношеского не дотягиваю :D

Последний раз редактировалось Belfast; 06.04.2013 в 16:16.
_________________________________________
Belfast вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 15:48   #39
Супер добрый модератор
 
Аватар для лёня 22
 
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Belfast Посмотреть сообщение
я даже до 2-го юношеского не дотягиваю
а у меня два гола назад был 3-й взрослый ))))
а л карнитин разводка))
лёня 22 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 16:15   #40
 
Аватар для Belfast
 
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от лёня 22 Посмотреть сообщение
а у меня два гола назад был 3-й взрослый ))))
а сейчас ?

---------- Сообщение добавлено в 16:16 ----------

Цитата:
Сообщение от лёня 22 Посмотреть сообщение
а л карнитин разводка))
Никогда не пробовал
_________________________________________
Belfast вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:15. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

© Фольксваген Гольф Клуб 2008-2024

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru