Спортивное питание,программа тренировки и варианты отдыха после неё.

[Катейка]

лёня 22, :D пока стрёмно, надо поработать ещё...

[openready]

на пузе кубики появились - это к лету))

[woodyM]

ОМЕГА 3 кто нибудь принимает ? как эффект?

[лёня 22]

Сообщение от woodyM

ОМЕГА 3

давно заменил льняным маслом из аптеки

[woodyM]

Сообщение от лёня 22

давно заменил льняным маслом из аптеки

сын сказал что пить невозможно эту дрянь)))

[лёня 22]

Сообщение от woodyM

что пить невозможно

я люблю) Семья в основном в салаты добавляет

[bell]

На Кубке Черноземья по бодибилдингу и фитнесу в Тамбове братьев-близнецов разделили по решению судьи
Братьев-близнецов в Тамбове на Кубке Черноземья по бодибилдингу и фитнесу разделили решением главного судьи. Культуристы из Самары Дмитрий и Артем Афанасьевы выступали в категории пляжный бодибилдинг (или менсфизик) - это молодое и очень популярное сегодня направление.
Именно так должен выглядеть настоящий мужчина, скажут вам девчонки. "Пляжники" - это такие рельефные парни без перекачки.
Считается, что в менсфифизик меньшая нагрузка на организм, атлеты более подвижны. Как правило, эту категорию выбирают те, кто не хочет раскачиваться до ста килограммов, и предпочитают выглядеть "эстетичнее" и нравится окружающим. Оправдывая название категории, атлеты выходят на показ в шортах, а соревнования обычно проходят на пляже.


Братья Афанасьевы вышли по разные стороны под номерами 26 и 61. Блондины сразу обратили на себя внимание не столько внешним сходством, сколько формой и обаянием. То, что они одинаковые, в открытую бросилось в глаза в раунде сравнения. По просьбе оного из судей, Афанасьевы встали рядом без никого. Зал ликовал, потому что понять, кто из них лучше, невозможно - они же абсолютно одинаковые.

Похоже, запутались и судьи. Единственное, в чем ни у кого не было сомнений, так это в том, что братья - лидеры соревнований. Кому первое отдать место, а кому второе — тут мнения разделись, но тоже получилось комично: братья набрали абсолютно одинаковое количество очков и судейских голосов. Решение пришлось принимать лично главному судье Олегу Плетневу. В итоге первое место у Дмитрия, второе — у его брата Артема.

"На самом деле мы отличаемся. Вот прически совершенно разные. У брата короткие волосы так уложены, а у меня длинные — по-другому. Формы различаются немного. Например, плечи. У него плечи поплотнее. Спины вроде одинаковые. Бывает, что сами, когда в зеркало смотримся, сложно уловить разницу..." - говорит корреспонденту ИА "Онлайн Тамбов.ру" Дмитрий Афанасьев.

" Жены разные у нас, совсем не похожи, но обе красивые", - смеясь, дополняет Артем Афанасьев.

Еще шорты разные, но не для судей, как можно подумать, а потому что с детства устали носить всё одинаковое. А тренируются братья Афанасьевы уже восемь лет, всегда вместе и являются тренерами друг у друга. За плечами пять стартов и все из них в призерах.
Среди женщин в бодифитнесе победила тамбовчанка Юля Глазычева. Это еще одна победа в череде достижений, среди недавних — абсолютная чемпионка Европы в категории атлетический фитнес.

Победа "дома" - событие ожидаемое, но, как призналась спортсменка, от этого не менее приятное. Специально к выступлению свой бордовый купальник девушка расшивала узорами сама.



Абсолютным чемпионом в категории фитнес-бикини стала спортсменка из Саратова Ирина Нестерова. Культуристка заметно выделялась среди остальных участниц не только мышцами, но также формой губ и пышной грудью.
Корреспонденту ИА "Онлайн Тамбов.ру" девушка призналась, что занимается самосовершенствованием постоянно, но предпочла не комментировать предположение о вмешательстве в свою внешность пластического хирурга, а позже заявила, что результат всему - работа над собой в тренажерном зале.
"Моя форма это не заслуга пластической хирургии, а результат более 6 лет работы над собой в тренажерном зале, постоянный контроль питания и самодисциплины", - заявила Ирина Нестерова ИА "Онлайн Тамбов.ру".


В классическом бодибилдинге победителем до 90 кг и абсолютным чемпионом стал уже знакомый тамбовской публике повар Богдан Шемакин из Саратова — тот самый бородач, который в прошлом году взял золото в юниорской категории. На этот раз в Тамбове 21-летний спортсмен впервые выступал в основной (взрослой) номинации и сильно превзошел соперников.



Тяжеловесы неизменно приковывали взгляды, изумляя своей гипермассой, а спецгостем кубка Черноземья-2016 стал чемпион Европы Александр Кодзоев.



Всего во Втором Кубке Черноземья по бодибилдингу и фитнесу приняли участие 73 спортсмена из Воронежа, Пензы, Саратова, Липецка, Курска, Белгорода, Москвы и Волгограда.

фото: Анна Мартынова,

специально для ИА "Онлайн Тамбов.ру

[openready]

Кто-нибудь планку стоит?

[FIRE5D]

Сообщение от woodyM

ОМЕГА 3 кто нибудь принимает ? как эффект?

Пил Омегатрин. В нем Омега 3 и Омега 6. И как уже сказали заменил я их льняным маслом в салатики из овощей.

[Cameroon]

Купил сегодня рыжиковое масло, по составу полная копия льняного, но цена в два раза меньше.

[woodyM]

Cameroon, а на вкус как ?

[Шпили вили]

Да,как только народ с маслом не извращается))))

[лёня 22]

Сообщение от Cameroon

Купил сегодня рыжиковое масло

айда в велотему цепи мазать!))

[FIRE5D]

Сообщение от Cameroon

Купил сегодня рыжиковое масло, по составу полная копия льняного, но цена в два раза меньше.

А цена какая? Брал льняное 120р 0.5л в стекле

[Cameroon]

Сообщение от woodyM

Cameroon, а на вкус как ?

Горьковатое, для овощей самое то.

---------- Сообщение добавлено в 22:46 ----------

FIRE5D, цена 70 рэ за 0,5

[Grid]

Сообщение от woodyM

ОМЕГА 3 кто нибудь принимает ? как эффект?

Льняное, рыжиковое и еще какое - нибудь "хренпоймикакое" - брррр, не, не для меня... Принимаю уже много лет проверенный рыбий жир, методом проб и ошибок пришел к этой марке рыбьего жира - компания ТЭВА, капсулы по 500 мг, количество капсул в упаковке варьируется, но беру по 100 шт. в упаковке, вот такие http://medi.ru/doc/a16003.htm Принимаю по 1 шт. в день с утра, весь остальной "полезный жир" добираю в течение дня из растительного и оливкового масла.

[bell]

[krabuz]

Рельефный пресс за 5 мин . Нужно пузырек йода . ватная палочка . и все . любая конфигурация . можно решетку на пузо и в салярий .

[N8ksh]

Сообщение от woodyM

ОМЕГА 3 кто нибудь принимает ? как эффект?

Рыбы омегу не синтезируют, а получают из морских водорослей.

[Тирпиц]

Сообщение от openready

Кто-нибудь планку стоит?

стою практически ежедневно но иногда косячу перерывчик дней на несколько))
Правда скучно в ней стоять... По этому постоянно что то меняю типа минуту на локтях, по пол минуты на правом и левом боку, потом опять минуту на локтях. Или минуту на локтях потом пытаешься достать коленями грудь поочередно, или в процессе еще 20-30 отжимов и т.д