Спортивное питание,программа тренировки и варианты отдыха после неё.

[kerkatillo]

Ну вроде ниче так. сворачивается. на вкус нейтральная хрень. плохо мешается липнет к зубам. посмотрим

[AlexOi!]

Мартин Форд.

Родился 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания
Текущие габариты:
Рост - 205-207 см
Вес - ~ 150 кг

Мартин является владельцем спортивного зала (BetaBodz Gym), там же работает персональным тренером, ныне еще и актер.

[menelai]

Куриными грудками отъелся, не иначе.


http://imgur.com/a/4Afjx

[Влад Г5]

тут кажется даты на картинках перепутаны ))))

[AlexOi!]

[Vaseklp]

Сообщение от menelai

Куриными грудками отъелся, не иначе.


http://imgur.com/a/4Afjx

Невский - любитель куриных грудок.

[menelai]

Сообщение от AlexOi!

может быть, ты ожидал, что мы тебе тут метан с декой посоветуем? :D

[kerkatillo]

Ну нормуль работает лактомин. 2 кг месяц. Все гуд. Только труселя надо менять 2 раза в день ) аммиаком накидывает. Кстати в мерной ложке из под предтрена 40 грамм помещается около 10.... тоесть надо это учитывать, очень много обьема

[menelai]

[adolf88]

кто что думает о ролике для пресса, знаете колесико такое с ручками))))
цель укрепить мышцы
стоит заниматься этой эротикой или забить(если дело неблагодарное и неэффективное), делать базу и не заморачиваться
иногда хочется всякой фигней позаниматься)

[Kladovchik.2011]

adolf88, есть такая штука и дома и на работе. Мне нравиться. Начинай с колен, потом можно и в полный рост.

[Шпили вили]

adolf88, Хорошая штука,но уж очень травмоопасная. Много про это есть статей в инете. Проще и дешевле,делать статическое упражнение "планка"

[AlexOi!]

На днях купил себе степпер:



Чтобы не ездить в зал ради кардио-тренировок. Вчера попробовал для начала 20 минут - первые 10 вообще никак, зато к 20-ой минуте пропотел неплохо. Правда и в квартире сейчас довольно жарко. Кто-нибудь пользовался подобными степперами? Какие плюсы-минусы?

[Шпили вили]

Самый главный его минус,это то,что ты забросишь его,ну максимум через месяц)))) Поверь на слово.

[AlexOi!]

Сообщение от Шпили вили

Самый главный его минус,это то,что ты забросишь его,ну максимум через месяц)))) Поверь на слово.

Проверим через месяц ))
По плану - забросить его в конце мая )

[mehanick]

парни, чем турник обмотать, чтоб потолще стал и руки не скользили? турник магазинный, был поролон на нем, порвался, а труба тонкая (28 мм), мне не удобно и скользкая.

[Babai333]

mehanick, в голову приходит только рулонный лейкопластырь

[mehanick]

Сообщение от Babai333

в голову приходит только рулонный лейкопластырь

ну как вариант, только чтоб толще сделать, много мотать придется ))) вот думаю может жгут медицинский, а потом изолентой сверху.

[Babai333]

mehanick, Изоленту текстильную купи, она толстенькая.
А сверху, чтобы не липло, нормальный лейкопластырь

[mehanick]

Сообщение от Babai333

mehanick, Изоленту текстильную купи, она толстенькая.
А сверху, чтобы не липло, нормальный лейкопластырь

сасиб, че нить попробую изобразить