|
|
Опции темы |
30.11.2012, 22:17 | #21 | |||
Супер добрый модератор
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
|
бса не меньше 10г,за тренировку,на аминки забей,перевод денег,добавь ,,курсами,,креатин двадцать через двадцать(дней)
п.с. и сайтик мне кинь в л.с. пожалуйста) |
|||
02.12.2012, 10:55 | #22 | |||
Das Auto - ŠKODA Octavka Tour 1.8T WTS
|
|
|||
02.12.2012, 11:14 | #23 | |||
Супер добрый модератор
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
|
Да ,действительно открыл секрет)...единственный креатин после которого болел желудок.
Абсолютно у всех производителей он идёт чистый и простой чего там изобретать,обычная химическая формула,если конечно они не добавляют туда транспортник. п.с. попробуй юнивёрсал,не дороже,но намного лучше. Последний раз редактировалось лёня 22; 02.12.2012 в 11:18. |
|||
02.12.2012, 11:36 | #24 | |||
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
|
Ребят а вот вопрос ну нахуа Вам эта масса сдалась???
Просто без обид, по молодости я тож штангой баловался качался, а вот после 30 понял обратное, главное выносливость... А лишняя нагрузка на суставы эт не хорошо. Конечно Вы меня ща все помидорами закидаете, что я ничего не понимаю и т.д но, когда я занимался боксом то вбегал по большому эскалатору стоячему до верха без отдышки, мог заниматься сексом с женой без устали и т.д., а было мне 35, Занимайтесь активными видами спорта, массу организм нарастит столько, сколько ему нужно. Просто вся эта масса работа на унитаз. Общаюсь с кучей спортсменов, пауэрлифтеров, боксеров, смешанников, рукопашников и т.д Все твердят одно и тоже.Главное здоровье!!! Многие давно перешли именно на тренировку выносливости. Масса порой вредит прилично, к примеру не купить нормальных шмоток,они просто не налазят, нагрузка бешеная на суставы колени и голеностоп. Спорт питание принимать нужно, так как организм все же в процессе тренировки испытывает стресс. Витаминный комплекс обязателен. Но тут надо пообщаться именно с профессионалами да и у врача не мешало бы справиться, что тебе можно, а что не нужно так, как у всех разный организм и что подойдет другому может не подойти тебе. Кароче я за бокс, плавание, лыжи, рупопашка, баскетбол и т.д |
|||
02.12.2012, 11:54 | #25 | |||
Супер добрый модератор
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
|
Тирпиц, да какая масса)) 96 кг это нормальный вес при 185 см)
..масса делается сустаноном и прочей лабудой. вся наша жизнь это работа на унитаз и после своей смерти мы сами отправляемся туда же. |
|||
Пользователь сказал cпасибо: | Катейка (05.04.2013) |
02.12.2012, 12:40 | #26 | |||
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
|
|
|||
02.12.2012, 12:44 | #27 | |||
Das Auto - GTI 2TFSI
|
|
|||
_________________________________________
Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.
|
||||
02.12.2012, 13:17 | #28 | |||
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
|
Как правило 90% начинающих да и продвинутых этот момент определить не могут)
Так, как нет рядом профессионала который вовремя подскажет и направит в нужное русло. |
|||
02.12.2012, 14:23 | #29 | |||
Das Auto - ŠKODA Octavka Tour 1.8T WTS
|
Тирпиц, Время не лечит, время меняет...
Кто-то жмёт лёжа, а кто-то бухает... =)) А активный спорт для выносливости - это не гипернагрузка на те же суставы и связки? Я после 8 лет баскетбола перешел в лифтинг. Ну просто надоело уже мячик бросать, захотелось чего-то нового, да и для фигуры полезно. А травмы и прочее - ну издержки производства, с кем не бывает. |
|||
Пользователь сказал cпасибо: | Тирпиц (02.12.2012) |
02.12.2012, 14:40 | #30 | |||
Das Auto - Ноги
|
Тирпиц,
лёня 22, DiMatrix, С нынешним образом жизни, любая физическая нагрузка полезна, и мне кажется, что самое главное - это не переусердствовать. |
|||
Пользователь сказал cпасибо: | Тирпиц (02.12.2012) |
02.12.2012, 15:38 | #31 | ||||
Das Auto - Гольф 5 BSE 2006, Гольф 6 Match 2012
|
Цитата:
По молодости мы всегда так, да с кем не бывает ну набили бубен, ну сотрясение, ну сломал там что нить, порвал связки, а потом то не могу это не могу. Я к тому, что надо все делать правильно, тогда и количество травм сойдет на минумум, а у нас специалистов кот наплакал, либо это очень дорого. Но движение есть жизнь и спортом заниматься надо!! Последний раз редактировалось лёня 22; 03.12.2012 в 18:15. |
||||
Пользователь сказал cпасибо: | ФМА (02.12.2012) |
05.04.2013, 15:17 | #32 | |||
Das Auto - Der Golf 1,4 TSI High - был
|
Тирпиц, Суровая теща....
Тут каждый подход индивидуален, нельзя всех под одну гребенку. Вот ходит к нам в зал первый тренер моего нынешнего тренера , ему 67 лет выглядит супер. Тело 30-летнего, по лицу только можно увидеть что чуть старше 40. + Лучше лифтинг совмещать с плаваньем либо другим подобным, но без фанатизма ) |
|||
05.04.2013, 16:35 | #33 | |||
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
|
Эххх... люблю я всё таки становую делать, даже чувствую после нее себя получше
|
|||
_________________________________________
|
||||
05.04.2013, 16:53 | #34 | |||
Das Auto - Ноги
|
|
|||
05.04.2013, 17:11 | #35 | ||||
Das Auto - vw,Golf 6,1.4 tsi, 6 мкпп
|
Цитата:
Тренировка должна быть разбита примерно так 70%-аэробные упражнения + прокачка пресса, остальные 30% силовые. При этом луше пить Л-карнитин , и забыть пока на время про белки и аминокислоты! Последний раз редактировалось Falcon; 05.04.2013 в 17:37. |
||||
05.04.2013, 21:08 | #36 | ||||
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
|
При подхода, по десять раз, вес 90 кг. Разминочный два подхода по пятнадцать, с весом штанги 60 кг.
---------- Сообщение добавлено в 21:09 ---------- Цитата:
|
||||
_________________________________________
|
|||||
06.04.2013, 12:05 | #37 | |||
Das Auto - vw,Golf 6,1.4 tsi, 6 мкпп
|
Надеюсь каждое занятие проводишь в таком ритме?)) Так же ещё хорошо потом после с сауне 10-15 мин посидеть, прогреть мышцы))
К стати чего пьёшь, сейчас? ---------- Сообщение добавлено в 12:23 ---------- Belfast, Вот, может тебе будет интересно:http://powerlifting-gym.ru/pages/wpa...ategories#wpa4 |
|||
Пользователь сказал cпасибо: | Belfast (06.04.2013) |
06.04.2013, 15:29 | #38 | ||||
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
|
я думаю оставить жим лежа, приседания и становую тягу , а остальное заменить сетами + функциональные тренировки
---------- Сообщение добавлено в 15:32 ---------- ---------- Сообщение добавлено в 15:35 ---------- http://ru.iherb.com/MuscleMeds-Carnivor-Bioengineered-Beef-Protein-Isolate-Blue-Raspberry-4-lbs-1816-g/45284 раз ---------- Сообщение добавлено в 15:36 ---------- http://ru.iherb.com/MuscleMeds-Carni...s-1816-g/45284 http://ru.iherb.com/Universal-Nutrit...-Tablets/27250 http://ru.iherb.com/Universal-Nutrit...sh-250-g/27251 ---------- Сообщение добавлено в 15:37 ---------- Цитата:
Последний раз редактировалось Belfast; 06.04.2013 в 16:16. |
||||
_________________________________________
|
|||||
06.04.2013, 15:48 | #39 | |||
Супер добрый модератор
Das Auto - гольф 6 1.2TSI(86л.с.)'11
|
|
|||
06.04.2013, 16:15 | #40 | |||
Das Auto - Golf 6 BSE 1.6
|
|
|||
_________________________________________
|
||||
|
|