[DiMatrix]

Сообщение от Belfast

После жима лежа жутко болит какая то маленькая мышца в левом плече

Какая-то? Возможно передняя дельта
Разводку гантелями не делаете после жима или разводку? От слишком низкого опускания возможно перенапряжение мышцы